Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk

Apaiya.com - Saat istirahat setelah jam kerja biasanya digunakan untuk memanjakan tubuh agar bisa sedikit rehat dari aktivitas pekerjaan yang menyita energi kita. Tidak sedikit orang menggunakan waktu istirahat ini untuk makan siang agar stamina tubuh bisa normal kembali.  Sobat apaiya.com, tapi ternyata terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena akan membuat kamu mengantuk setelah mengkonsumsinya :

Pisang


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Aha, Pisang ternyata sangat bisa membuat kamu lebih mudah ngantuk. Ini disebabkan oleh kandungan magnesium dan potassium dalam pisang yang bisa membuat otot tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman. Bukan itu saja sobat apaiya.com, buah yang satu ini juga mengandung triptofan yang bisa bereaksi menjadi serotonin dan melatonin hingga otak menjadi lebih tenang dan mudah merasa ngantuk.

Kacang Almond


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Kacang yang sering dicampur dengan bahan coklat ini banyak dikonsumsi orang karena rasanya yang gurih dan renyah. Namun, tahukah Anda kalau ternyata kacang almond memilki kandungan magnesium tinggi yang bermanfaat untuk relaksasi otot tubuh. Makanan yang satu ini membuat rasa kantuk semakin cepat dengan cara mematikan siklus adrenalin dan meningkatkan rasa kantuk ketika mengkonsumsinya. Disamping itu kacang almon menjaga kadar gula darah untuk tetap stabil.

Teh Hijau


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Tidak sedikit orang yang mengkonsumsi teh hijau setelah makan siang demi kesehatan tubuhnya. Tapi tahukah Anda, bila ternyata teh hijau yang dikonsumsi setelah makan siang mengandung Theanine yang dapat memacu kerja otak menjadi lebih cepat rileks dimana pada akhirnya berujung dengan rasa kantuk serta mengurangi zat besi yang terdapat di dalam makanan sebelumnya.

Susu


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Susu dan makanan lain yang berasal dari bahan dasar susu, contohnya adalah yoghurt dan keju dapat mempercepat reaksi kantuk. Tiga makanan tersebut mempunyai kandungan triptofan dan nutrisi tinggi yang bisa membantu mengurangi stress sehingga otak akan lebih mudah mengantuk.

Kedelai


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Kandungan fitoestrogen yang terdapat di dalam kacang kedelai sangat baik untuk mengendalikan rasa gelisah sehingga membuat seseorang yang mengonsumsinya lebih mudah untuk merasa ngantuk. Karena itu, sebaiknya hindari makan kedelai jika kamu tidak ingin mengantuk saat bekerja.

Buah Ceri


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Buah yang satu ini merupakan salah satu asupan makanan yang bisa menimbulkan efek mengantuk. Rasa kantuk ini disebabkan oleh peningkatan melatonin yang diproduksi setelah mengonsumsi buah Ceri. Untuk orang yang mengidap insomnia disarankan untuk mengonsumsi buah merah mungil ini.

Sereal


Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk apaiya.com

Tidak sedikit orang Indonesia yang mengonsusmsi sereal di pagi hari karena takut kesiangan masuk kantor atau pergi ke kampus. Namun, apakah Anda tahu kalau ternyata sereal tersebut bisa memicu rasa kantuk karena kandungan karbohidrat tinggi yang menyediakan triptofan dalam aliran darah.

Itulah tadi 7 Makanan yang bisa bikin ngantuk, saran kami hindari makanan-makanan di atas kalau Anda akan berkerja untuk menghindari ngantuk saat dikantor. Atau konsumsilah makanan-makanan ini sebelum tidur serta ketika Anda ingin beristirahat. 

0 Response to "Ini 7 Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk"